Hjä(r)tte-jobbigt

Hemma igen efter ett riktigt bra läger i Torsby och Sälen. Först fyra dagar i Torsby med tunnelsnurrande och skidtest och sen ytterligare fyra dagar i Sälen, då det istället blev fjällöpning och tuffa rullskidpass. Ett bra upplägg på lägret var det, då man inte hann bli alltför less på att nöta betongvägg i tunneln. Det var snarare riktigt skönt att få åka på riktig snö. Formen börjar sakta men säkert bli bättre efter en lite strulig sommar. Såhär jobbigt tyckte mitt hjärta att tisdagens intervallpass var.

Pass: Skateintervaller i backe, 4x10 min
Känd maxpuls sedan tidigare: 197
Maxpuls på passet: 189

Ny hemsida på G!

En ny hemsida är på G, därför har uppdateringen varit lite frånvarande här. Men ni kan självklart alltid följa mig på twitter så länge, innan teknikaliteterna fallit på plats: https://twitter.com/jespermodin

Hit och dit

Nu var det ett tag sen sist. Lyckades dra på mig en förkylning efter Vätternrundan. Åtta timmar på en cykelsadel tog knäcken även på mig. En segdragen förkylning blev det dessutom, knappt två veckor. Taskiga baciller helt enkelt. Men nu är jag frisk igen! Äntligen!
Efter Vättern har jag hunnit med att vara en sväng hemma i Sundsvall och bland annat firat midsommar på Spikarna, ute på Alnön. Är något utav en tradition, och riktigt fint även i år. Men nu är jag tillbaka i Öset igen! På måndag styr dock jag och Tiio färden ner mot Vetlanda, i Småland.
Såhär såg det ut på midsommar.

Vätternrundan Sub8

7.45 blev sluttiden på dagens Vätternrunda! Riktigt skoj att greja målet på under 8 timmar! Men benen var allt annat än pigga då jag korsade mållinjen. Längden tar verkligen ut sin rätt. Dessutom kommer jag nog inte kunna sitta på ett halvår. Får skaffa mer sittfläsk till nästa gång.
En helgjuten och grym laginsats var det i alla fall av "team Norrbotten"! Var riktigt kul att få hänga med gänget och cykla!

Cykeln innan start

En pizza har sällan smakat så gott som efter 8 timmar på en cykelsadel!

Vättern

Sitter i bussen påväg ner mot (Mot)ala. Imorn är det dags för Vätternrundan. 30 mil under 8 timmar är målet. Jag kommer att cykla med 26 st mer eller mindre galna cyklister i Lag Norrbotten. 10.26 går starten imorn. Då är planen att snitta runt 40 km/h i ungefär 15 mil. Då stannar vi för ett kort stopp på ca två min, för pisspaus och vattenpåfyllning. Sen är det bara att hoppa upp på sadeln och fortsätta trampandet i ca 37 km/h till målet i Motala.
Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar på en så pass lång tävling. Vätska och energi blir viktigt under resans gång. Likaså teknik och åkekonomi i klungan. Vi kommer att köra belgisk kedja, d.v.s två led där det ena går lite snabbare. Rotationen kommer att vara konstant förutom i långa backar och i korsningar då vi låser kedjan.
Hade helst velat ha några fler cykelmil i benen, men får lita på grundformen. Det är ju tur att man inte tar upp så mycket vind i alla fall. Dessutom hoppas jag vädergudarna är på vår sida. Som det ser ut nu ska det bli blåst och regn, så jag får väl ta och dansa soldans ikväll. Wish me luck, det behöver jag. Ja, med dansen alltså.

Piteläger

Har varit på läger i Piteå sen i fredags kväll. Här har Sven-Erik och Ingesson kört hårt med oss i Piteå-terrängen. Fina pass har det blivit. Och jobbiga. Löpintervaller, stavgång, crossfit, långpass på rullskidor och impulser har varit några av ingredienserna. Armarna var lite lagom trötta i morse efter 5,5 timme stakning på två dagar. Ikväll blir det därför ett cykelpass och sista-miunten-träning inför Vättern. Känner att paniken börjar komma krypande då ca 30 cykelmil i benen inte räcker särskilt långt om man ska cykla runt den där pölen relativt fort. Får ta och skaffa en armcykel.

Bilder Mallis

När ord inte räcker till är det bra att det finns bilder. Här kommer några från en av våra cykelturer på Mallis-lägret.