Mot Kiruna

Dom senaste dagarna har det blivit en hel del pass på konstsnöslingan här i Östersund, och det är verkligen grymt bra att den finns. Den här perioden kan annars vara rätt problematisk för oss skidåkare, då det brukar vara för halt för både rullskidor och löpning, så därför är det toppen att man kan plocka fram skidorna redan såhär tidigt på säsongen! Dessutom är det ju bra mycket roligare än rullskidor och löpning! Såhär såg det ut i alla fall ut i fredags:

Idag var det tyvärr inte lika bra förhållanden då helgens mildväder har gjort att banan blivit mera lik en skridskois än ett skidspår på vissa ställen. Därför kände jag mig som Bambi modell större på dagens intervallpass, men det gick bra ändå, fotlederna fick bara jobba lite extra, och jag höll mig på benen:) 5x8 min i varierad terräng blev det, och kroppen kändes rätt pigg!

Imorgon bär det av mot Kiruna, och inte till Bruksvallarna som planen var. Där är det för lite snö, men i Kiruna ska det tydligen finnas stora mängder av det vita guldet, så det kommer nog bli ett höjdarläger!

Min länksamling är uppdaterad med lite intressanta länkar för den skidintresserade så kika gärna in under fliken "länkar".

Over and out!

Snöblandat regn, snålblåst, plus en grad

Snöblandat regn, snålblåst, plus en grad. Det var mitt sällskap på dagens eftermiddagspass. Portugal var inte så dumt alltså!

Det blev i alla fall två intensiva dagar i hufvudstaden med SOK. Vi fick lyssna på föreläsningar, göra olika mediaövningar, besöka SVT och en hel del annat. Lärorikt var det i alla fall, och förhoppningsvis får man praktisera sina nya kunskaper till vintern! Lite träning hanns med också, det blev en löprunda sent på måndagskvällen, Stockholm City by night i tights och löparskor. Glamouröst värre!

I morse blev det ett tufft intervallpass. 26 st 15x15 (15 sek insats 15 sek vila) sprättande skidgång samt 4x3 min A3+ intervaller löpning i backe. Kroppen kändes faktiskt riktigt bra och fullt återhämtad sedan förra veckan, så det var skönt. Tävlingslusten börjar komma mer och mer!

Imorgon blir det säsongens första skidpass här i Östersund. Det enorma konstsnöberget av sparad snö hade krympt till ungeför en tredjedel idag och inom några dagar ska det finnas en runda på hela 5 km!

Besök på SVT. Lampor fanns så att det räckte och blev över!

Vilodag!

Idag har det varit en välbehövlig vilodag, och det har verkligen varit skönt att bara kunna slappa och ta det lugnt. Men redan imorn fortsätter resandet, för då går färden mot huvudstaden, för deltagande i SOKs mediautbildning. Ingen rast, ingen ro...

Här kommer lite fler bilder från Portugal.

5x4 min backintervaller skate, jobbigt var ordet!

Ingen solsemester.. eller jag menar träningsläger, utan glass

Långpass på cykel, vätskebälte a'la Tour de France

På svensk mark

Efter en lång resdag är vi nu tillbaka i Sverige. Värmen i Portugal har vi lämnat bakom oss, och nu väntar ett betydligt kyligare klimat. Men det är ju kanske bäst att börja med acklimatiseringen, för om lite drygt en vecka är det dags för läger igen på betydligt nordligare breddgrader. Och denna gång är det på snö, i Bruksvallarna, med riktiga skidor under fötterna. Jag längtar!
Portugal-vistelsen har i alla fall varit en riktig höjdare. Solen och värmen har givit lite extra energi som kommer väl till pass nu inför den sista hårdkörningen innan säsongen. Dessutom har man ju fått en rätt schysst solbränna på köpet. Det är ju alltid ett plus!
Fyra högintensiva pass har det blivit under veckan, två på rullskidor och två på löpning. Igår morse blev det ett klassiskt "Arild-pass", 45 min A3 löpning i lätt terräng. Det var verkligen ett sånt där pass som satte sina spår, för kroppen var allt annat än pigg på eftermiddagens distanspass. Återhämtningen är inte riktigt vad den borde vara och det är fortfarande några gruskorn som spökar i maskineriet. Det är med lite skräckblandad förtjusning som jag ser fram emot tävlingspremiären. Ena delen av mig skulle vilja ha en träningssommar till i bagaget innan jag ställer mig på startlinjen, medan den andra delen inte vill något hellre än att få dra på sig nummerlappen igen. I vilket fall tror jag att det kommer att bli en rolig säsong, när det väl kör igång. Om tre veckor är det dags, och jag tror i alla fall att jag har bestämt mig, jag väljer att lyssna på den andra delen!




Efterrättsbuffen till både lunch och middag var det inget fel på därnere i Portugal:)

Vi har det bra!

Nu känns det verkligen att man lever! Morgonens intervallpass gav kroppen en sån där brutal mjölksyrados som känns ut i varenda liten muskel. I eftermiddag blir det en välbehövlig vila! Frågan är bara var tiden ska fördrivas, på stranden eller vid poolen? :)

Portugal

Tre dagar har förflutit i Portugal, temperaturen ligger kring 25 grader, solen skiner, vattnet är varmt och träningsförhållandena är grymma. Det kan knappast bli bättre. Ett gråmulet, kallt och blåsigt Östersund lockar inte speciellt mycket. För att uttrycka det klarare så är hemlängtan inte alltför stor!

Tyvärr är laget lite desarmerat då både Brynte och Emil fick dåliga luftrör i Torsby och valde att stanna hemma. Men istället har vi fått bra förstärkning av Patrik Johansson och Fredrik Byström.

I morse blev det faktiskt nytt pers på 3000 m. Tiden är kanske inget som skulle räcka till att kvala in på friidrotts-VM, men ett nytt personbästa är alltid skoj.

På eftermiddagens rullskidpass blev det en rejäl masskrasch, då vi alla felbedömde en utförsbacke. Som de flesta vet är det inte så lätt att bromsa på rullskidor, och därför blir det lätt problem då man verkligen måste stanna på en gång. Bysse var den som fick tugga asfalt mest. Patrik fick mest käka lite taggiga blommor i diket. Teo var även han på väg ner i diket, men lyckades stå på benen och jag lyckades på nåt mirakulöst sätt stanna på vägen. Men som tur var blev det inga brutna ben eller större skador, även om Bysse gav ifrån sig några rätt plågosamma skrik då han skulle duscha efter passet!

Utsikten från hotellrummet

Stockestiv

Idag gav jag den beryktade mjölksyra-väggen ett ansikte. Förhoppningsvis är benen piggare till vintern! Titta och njut!

Torsby dag 2

Idag blev det ett pass i tunneln på förmiddagen, och numera går faktiskt tiden snabbare där, då det till och med spelas musik, som dessutom höjts till en hörbar nivå:)

På eftermiddagen blev det ett kortare skidpass och lite styrka. Det hela avslutades sedan med fotbollslir på högsta nivå!

Läger Torsby

Nu har vi sprintare landat i Torsby för årets andra läger här. Denna sväng blir dock lite kortare, för på fredag åker vi nämligen vidare från den kalla betongormen till Portugal!

Såhär såg det ut på dagens andra pass som bestod av Hovfjällsrace!

Down and up

Kroppen var som sagt inte riktigt med i matchen förra veckan och i fredags morse när jag vaknade kände jag mig lite sådär konstig i halsen. Inte riktigt ont egentligen, utan bara lite, lite annorlunda mot hur det känns vanligtvis; förmodligen inget som en "vanlig" människa skulle tänka på, men som skidåkare har man utvecklat en viss form av fingertoppskänsla när det gäller förkylningar. Därför bestämde jag mig för att ta en vilodag istället, men tyvärr hjälpte inte det, utan senare på kvällen började halsen kännas lite sämre och när jag vaknade upp i lördags morse hade även näsan fått sig en dos av baciller.

Men som tur var blev det inget långvarigt, utan igår kunde jag träna lite lätt igen och idag blev det ett något längre pass. Vare sig man tror det eller inte så kan det faktiskt vara bra att ha någon lättare förkylning ibland. Det är i alla fall min erfarenhet. Kroppen får några extra vilodagar och dessutom brukar man känna sig extra taggad och motiverad när man väl får köra igång igen!