Älghufs

Idag har jag kört riktigt jobbiga skidgångsintervaller i Gustavsbergsbacken på Frösön, här i Östersund. Eller rättare sagt har jag kört älghufs a'la Monsen vilket är en blandning mellan vanlig stavgång och sprättande, ett av Arilds indiandetricks! Riktigt jobbigt var det i alla fall och jag kan lova att jag fick mjölksyra så att det räckte

och blev över. 5x4 min A3+, med 5 min vila var det som gällde.

Träningen har i alla fall gått bra på slutet och nu känns det verkligen som att kroppen börjar vakna igen efter min förkylning jag hade innan Torsby-lägret.

I eftermiddag blir det ett lugnare rullskidpass och imorn är det ett långpass löpning som står på schemat.

Så här hårt fick mitt hjärta jobba idag, har en maxpuls på cirka 198-200 (det gråa i bakgrunden är pulskurvan och det gula i förgunden är höjdkurvan):

Läger igen

Nu var det ett tag sedan sist. Träningen har väl inte gått helt problemfritt på slutet. Förra veckan blev det några dagars vila på grund av förkylning, så därför är det med en något ringrostig kropp som jag inleder denna veckas läger i Torsby.

Kroppen är som sagt inte på topp, men det känns skönt att börja träna igen, för det här med att sitta still och inte göra någonting är inte direkt min favorit. Man blir ju lätt lite rastlös efter ett tag;)

Som vanligt är det en något "slimmad" trupp som anlänt till Torsby; Mats och Björn är sjuka, men istället har vi fått förstärkning av Anders Södergren och Calle Halfvarsson, så det är bra tryck på träningspassen. I förmiddags blev det ett hårt intervallpass på klassiska rullskidor, 6x4 min stakning som kryddades med 4x2 min diagonalestak signerat Arild Monsen. Jobbigt var ordet! På eftermiddagen körde vi ett lugnare distanspass i tunneln, som man för övrigt börjar lära känna vid det här laget. Det är inte direkt någon risk att man åker vilse om man säger så!

Imorgon blir det skate-pass i tunneln på förmiddagen och styrka + löpning på eftermiddagen. Nu är det kvällsfika!